Wil je meer inzicht in de mogelijkheden van mindfulness en mindfulnessmeditatie, wil je meer rust ervaren in je leven, beter omgaan met stressvolle situaties, mediteren met elkaar, ervaringen uitwisselen en mindfulnes in de praktijk brengen? Dan is deze "hands-on" workshop een aanrader. In alle rust wordt je in 6 afzonderlijke sessies van ca. 2,5 uur meegenomen in de beoefening van Mindfulness-meditatie. In groepsverband, gaan we onderzoeken wat mindfulness is en wat dit voor jou kan betekenen.
Volgende zaken komen o.a. aan bod:
- mindfulness: fabeltjes & feiten
- boeddhisme & wetenschap
- effecten van mindfulness
- mindfull omgaan met stress & emoties
- mindful spreken / luisteren
- mindfulness & burn-out
- (zelf-)compassie
- verschillende meditatievormen
- mindfulness & EI-vaardigheden (Emotionele Intelligentie)
In de workshop wordt de koppeling gelegd tussen mindfulness & EI-vaardigeheden (Emotionele Intelligentie). Herhaling en interactie zijn sleutelwoorden, in elke sessie zullen we samen mediteren en doen we specifieke mindfulness oefeningen. Door de beperkte groepsgrootte is er voldoende ruimte voor het uitwisselen van ervaringen.
Wat wordt van je verwacht? Ervaring met Mindfulness-meditatie is niet vereist een open mind en nieuwsgierige instelling is wel handig.
Wat levert het je op? Een unieke en persoonlijke ervaring en wellicht voor jou wel het startpunt om je nog meer in Mindfulness of Mindfulness-meditatie te verdiepen. Daarnaast wellicht handvatten om mee te nemen in jouw dagelijkse leven of werk zodat je de voordelen van Mindfulness en Mindfulness-meditatie kunt blijven ervaren.
Vergoeding op basis van vrijgevigheid (gemiddeld doneren deelneemers 15,- / sessie).
Wellicht vind je deze 6-weekse workshop te intensief of twijfel je om bepaalde redenen? Dan kun je ook deelnemen aan de Introductie Workshop Mindfulness, deze geeft je in 2,5 uur een goed overzicht van Mindfulness en Mindfulness-meditatie.
Wil je meer informatie over mogelijkheden en tarieven met betrekking tot de (zakelijke) workshops, gebruik dan ons contactformulier om je vragen kenbaar te maken.